Um Dia de Mentoria no Corpo e Mente Anália Franco – Transforme sua Rotina em Uma Experiência de Equilíbrio
Imagine dedicar um dia inteiro só para você. Um tempo para ouvir seu corpo, cuidar da mente, respirar com mais consciência e reconectar com hábitos que realmente fazem sentido.
Essa é a proposta do Um Dia de Mentoria no Corpo e Mente Anália Franco: uma imersão prática e sensorial para quem busca equilíbrio físico, mental e emocional, com base na metodologia Prática Integral desenvolvida por Ju Romantini.
O que acontece em um dia de mentoria?
Durante esse encontro presencial, guiamos você por um circuito completo de autocuidado, com foco em corpo, mente, respiração e consciência.
🍽 Comportamento Alimentar Consciente
Reflexões práticas sobre como você se relaciona com a comida. Não é dieta — é percepção. Vamos conversar sobre escolhas, emoções e presença nas refeições.
😴 Qualidade do Sono
Você dorme bem? Aqui você entenderá o que impacta seu descanso e aprenderá técnicas para relaxar o sistema nervoso e preparar o corpo para noites mais restauradoras.
❤️ Treinamento Cardiovascular
Ativamos o corpo com movimento fluido e funcional, respeitando os limites individuais. É energia com leveza, para cuidar do coração e fortalecer o fôlego.
💪 Treinamento Muscular
Força também é cuidado! Trabalhamos músculos com consciência, valorizando a postura, a respiração e o ritmo do corpo.
🤸♀️ Alongamento Integrativo
Momentos de pausa ativa com foco em mobilidade, flexibilidade e liberação de tensões. Um convite para desacelerar e alongar com presença.
🧘 Meditação Guiada
Um mergulho no silêncio e na atenção plena. A prática de mindfulness promove foco, serenidade e clareza mental.
🌬 Técnicas de Respiração
A respiração é ponte entre o corpo e a mente. Vamos explorar técnicas simples para reduzir ansiedade, aumentar energia e regular o sistema nervoso.
Para quem é essa experiência?
Ideal para quem sente que precisa de um “respiro”, um reset na rotina e quer reconectar com o que realmente importa: bem-estar de verdade.
Se você sente que anda no piloto automático, esse dia pode ser a virada de chave que faltava.
Onde acontece?
📍 Rua Canuto de Abreu, 100 – Anália Franco – São Paulo – SP
📞 Telefone: (11) 94603-0308
💬 Fale com a equipe pelo WhatsApp
🌐 corpoementeanaliafranco.com.br
Pronta para um novo começo?
O “Um Dia de Mentoria” é mais do que um evento: é uma pausa consciente para criar novos caminhos.
Agende sua experiência com a equipe do Corpo e Mente Anália Franco e dê esse primeiro passo com propósito.
🌿 Corpo. Mente. Presença. Tudo começa agora.