Método Prática Integral – Corpo e Mente Anália Franco
Você já sentiu que está vivendo no piloto automático? Acorda, corre, entrega, repete… mas no fundo, sabe que precisa de mais presença, mais saúde e mais equilíbrio? O Método Prática Integral, desenvolvido por Ju Romantini, nasceu para transformar essa realidade. É um convite à reconexão com o que realmente importa: seu corpo, sua mente e sua essência.
Com mais de 20 anos de experiência e mais de 3.000 pessoas transformadas, a metodologia é guiada por 8 pilares fundamentais, integrando ciência, prática e propósito.
🌿 Quais são os pilares da Prática Integral?
1. Contato com a Natureza
Estar na natureza é terapêutico. O verde acalma, inspira e nos puxa de volta ao presente. É ali, longe do ruído mental, que encontramos espaço para respirar melhor e pensar com mais clareza.
2. Movimento com Propósito
Corpo parado é mente cansada. O ser humano precisa se mover para manter a vitalidade. Exercícios naturais, funcionais e conscientes fortalecem não só músculos, mas também a conexão corpo-mente.
3. Alimentação Consciente
Comer com pressa, distraído, sem perceber o que sente? Isso não é só hábito moderno — é um dos principais fatores de desconexão com o corpo. Aqui, você aprende a comer com presença, respeitando fome, saciedade e emoções.
4. Viver no Agora
O agora é tudo o que temos. Ao treinar a presença, você aprende a observar pensamentos, reduzir o julgamento e agir com mais intenção. A ansiedade diminui quando a atenção volta ao presente.
5. Equilíbrio
Nem de mais, nem de menos. O verdadeiro bem-estar nasce da moderação. Desenvolver consciência dos excessos (físicos, emocionais ou mentais) é o primeiro passo para viver com mais leveza.
6. Generosidade
Ser gentil com o outro começa com ser gentil consigo. A prática da generosidade envolve escuta, empatia e o reconhecimento dos próprios limites. É autocuidado que transborda.
7. Autoconhecimento
Observar-se com profundidade, sem máscaras. Conhecer suas reações, crenças e hábitos é o que permite transformações verdadeiras e duradouras.
8. Senso de Comunidade
Você não precisa fazer isso sozinha. Estar entre pessoas com propósitos semelhantes é combustível para seguir em frente. Grupos acolhedores fortalecem vínculos e dão sentido ao caminho.
O que você desenvolve com o Método?
- ✔️ Consistência no autocuidado
- ✔️ Redução da ansiedade e do estresse
- ✔️ Mais foco e clareza mental
- ✔️ Fortalecimento físico e emocional
- ✔️ Conexão com seu propósito de vida
Tudo isso com práticas acessíveis, baseadas em:
- Exercício físico
- Relaxamento e respiração
- Comportamento alimentar consciente
- Meditação e atenção plena
Pronto(a) para começar sua jornada?
O Método Prática Integral é aplicado nas mentorias presenciais e online, nos programas contínuos, imersões e vivências do Corpo e Mente Anália Franco.
🧘♀️ Você pode experimentar aos poucos, no seu ritmo, ou mergulhar de vez nesse caminho de reconexão.
📍 Endereço: Rua Canuto de Abreu, 100 – Anália Franco – São Paulo – SP
📞 Telefone: (11) 94603-0308
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🌐 corpoementeanaliafranco.com.br
Comece agora a transformar sua rotina em um estilo de vida com propósito
🌱 Viva com mais presença, leveza e vitalidade. O Método Prática Integral pode ser o início de uma nova versão de você.